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正确打开“睡子午觉”姿势,提神醒脑

时间:2018-09-14 19:55 程晓林BYY

摘要:北京时间2018-09-14 19:55 程晓林BYY为您报道关于【正确打开“睡子午觉”姿势,提神醒脑】的具体情况和说明,www.aminoacid-jirong.com频道程晓林BYY君以图文形式为您慢慢道来,本文关注焦点《睡眠午休养生加班子时; 》。

繁忙的工作、推不掉的应酬,许多人被迫成为熬夜族。晚上不睡,白天很累,如何见缝插针的利用零散时间休息,在最短时间内为大脑“快速充电”?

有没有一种方法,睡30分钟,相当于睡4小时?提高工作效率,走上人生巅峰?!!!

中医养生认为:睡觉,时辰比时长更重要!

该睡不睡,越睡越累!

该睡会睡,事半功倍!

中医认为,人体的健康全靠有规律的“养”,只有遵循经脉气血运行的自然规律,“饮食有节,起居有常”,方能使身体达成和谐。

“子午觉”是指在子时和午时入睡。

子时是从23时——凌晨1时,是一天中阴气最重的时候,子时之前入睡有利于养阴。午时是从11时——13时,是一天中阳气最盛之时,此时午睡有利于养阳。

可见,睡“子午觉”能调整阴阳,其原则是“子时大睡,午时小憩”。

子时胆经“值班”,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。养胆经的最好办法就是睡觉。中医讲,“胆有多清,脑有多清”。大脑的决断力也就强了,早晨脑子会很清醒,做起事来效率也高。如果长期过子时不睡,就会耗伤胆气,人的胆子小,做事犹豫不决。

午时心经“值班”,此时午睡半20~30分钟,能养心,但是最多不超过1小时。心经旺盛,可推动血液正常运行,使人充满活力。(11时~13时)休息30分钟即可。


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